С 29 сентября по 5 октября 2025 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу по инициативе Министерства здравоохранения РФ. Акция приурочена к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.
Сердце – это главный орган человека, обеспечивающий кровообращение, необходимое для жизни. Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни, поэтому сердце требует особого внимания и заботы.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний часто формируются в молодом возрасте, начиная с детства. Поэтому профилактика этих заболеваний должна начинаться с раннего возраста.
Некоторые рекомендации для поддержания здоровья сердца:
- Сократить потребление соли, сахара и сладостей, мучных изделий, жареной пищи и фастфуда;
- Включить в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрию), орехи и семена, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты;
- Контролировать количество потребляемой пищи, так как переедание негативно влияет на организм;
- Отказаться от вредных привычек, так как алкоголь и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- Регулярно заниматься спортом, но важно помнить, что чрезмерные физические активности могут навредить;
- Высыпаться, так как недосыпы серьёзно сказываются на здоровье, они могут привести к гипертонии или сердечному приступу;
- Проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции;
При появлении болей или неприятных ощущений в области сердца необходимо обратиться к терапевту или кардиологу.
Сердце – это главный орган человека, обеспечивающий кровообращение, необходимое для жизни. Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни, поэтому сердце требует особого внимания и заботы.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний часто формируются в молодом возрасте, начиная с детства. Поэтому профилактика этих заболеваний должна начинаться с раннего возраста.
Некоторые рекомендации для поддержания здоровья сердца:
- Сократить потребление соли, сахара и сладостей, мучных изделий, жареной пищи и фастфуда;
- Включить в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрию), орехи и семена, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты;
- Контролировать количество потребляемой пищи, так как переедание негативно влияет на организм;
- Отказаться от вредных привычек, так как алкоголь и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- Регулярно заниматься спортом, но важно помнить, что чрезмерные физические активности могут навредить;
- Высыпаться, так как недосыпы серьёзно сказываются на здоровье, они могут привести к гипертонии или сердечному приступу;
- Проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции;
При появлении болей или неприятных ощущений в области сердца необходимо обратиться к терапевту или кардиологу.
1506