Никотин – это сильнодействующий токсический алкалоид растительного происхождения, обладающий выраженным психоактивным действием. Его потребление способствует развитию устойчивой физической и психологической зависимости, негативно влияющей на здоровье организма.
С 8 по 14 декабря проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное потребление любых табачных и никотинсодержащих изделий связано с серьезными заболеваниями внутренних органов и систем организма:
-Нарушение кровообращения вследствие сужения артерий, приводящее к повышению риска развития сердечно-сосудистых патологий.
-Воздействие на дыхательную систему: ухудшение функций легких, хроническое раздражение дыхательных путей, повышение вероятности возникновения хронического бронхита и эмфиземы.
-Негативное воздействие на эндокринную систему: нарушение нормального функционирования желез внутренней секреции и метаболизма веществ, способствующее возникновению гормональных сбоев и нарушения баланса микроэлементов (электролитов) в организме.
Употребление никотина детьми и подростками особенно опасно ввиду незрелости их нервной системы и организма в целом.
Регулярное курение ведет к следующим последствиям:
-Замедляются процессы умственного и физического созревания ребенка.
-Повышается риск появления проблем с памятью, вниманием и обучением.
-Увеличивается вероятность расстройства репродуктивной функции в будущем.
-Значительно повышается риск быстрого формирования устойчивой зависимости в сравнении со взрослыми людьми.
Как отказаться от курения?
Отказ от курения возможен и приносит организму значительные преимущества. Следующие шаги помогут сделать этот процесс проще и эффективнее:
-Избавьтесь от предметов, ассоциирующихся с курением (спички, зажигалки).
-Соблюдайте водный баланс. Жидкость помогает выводить токсины, бороться с сухостью во рту, уменьшает чувство голода.
-Займитесь спортом: адекватные нагрузки улучшают выносливость, приводят тело в тонус, укрепляют физическую силу. Кроме этого, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, помогающие справляться со стрессом.
Организм после отказа от сигарет активно перестраивается, что вызывает так называемый «синдром отмены». Помимо физиологической «ломки», немаловажным фактором является психологический аспект, ведь сигареты вызывают еще и психологическую зависимость. Помните, что ухудшение самочувствия без табака – временное явление, которое нужно преодолеть.
Если самостоятельно не получается прийти к полному отказу от сигарет, обратитесь к специалисту. Он поможет определить, какова степень вашей зависимости, преобладающий тип курения и готовность отказаться от курения. На основании этих данных врач предложит оптимальную стратегию отказа от курения.
Уже спустя короткий промежуток времени после отказа от этой вредной привычки начинается восстановление организма:
- Через 20 минут стабилизируется частота сердечных сокращений.
-Спустя сутки запускаются процессы восстановления слизистой оболочки бронхов и легких.
-Через неделю улучшается восприятие запахов и вкусов пищи.
-По истечении месяца заметно облегчается дыхание, повышается физическая активность.
Примерно через год существенно снижается риск ишемической болезни сердца и других серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.После пяти лет полного воздержания риск смерти от рака легкого приближается к уровню риска у тех, кто никогда не курил.
Таким образом, отказ от никотина имеет очевидные положительные последствия для здоровья любого возраста, независимо от стажа курения. Чем раньше начать борьбу с зависимостью, тем быстрее организм сможет восстановиться.
С 8 по 14 декабря проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное потребление любых табачных и никотинсодержащих изделий связано с серьезными заболеваниями внутренних органов и систем организма:
-Нарушение кровообращения вследствие сужения артерий, приводящее к повышению риска развития сердечно-сосудистых патологий.
-Воздействие на дыхательную систему: ухудшение функций легких, хроническое раздражение дыхательных путей, повышение вероятности возникновения хронического бронхита и эмфиземы.
-Негативное воздействие на эндокринную систему: нарушение нормального функционирования желез внутренней секреции и метаболизма веществ, способствующее возникновению гормональных сбоев и нарушения баланса микроэлементов (электролитов) в организме.
Употребление никотина детьми и подростками особенно опасно ввиду незрелости их нервной системы и организма в целом.
Регулярное курение ведет к следующим последствиям:
-Замедляются процессы умственного и физического созревания ребенка.
-Повышается риск появления проблем с памятью, вниманием и обучением.
-Увеличивается вероятность расстройства репродуктивной функции в будущем.
-Значительно повышается риск быстрого формирования устойчивой зависимости в сравнении со взрослыми людьми.
Как отказаться от курения?
Отказ от курения возможен и приносит организму значительные преимущества. Следующие шаги помогут сделать этот процесс проще и эффективнее:
-Избавьтесь от предметов, ассоциирующихся с курением (спички, зажигалки).
-Соблюдайте водный баланс. Жидкость помогает выводить токсины, бороться с сухостью во рту, уменьшает чувство голода.
-Займитесь спортом: адекватные нагрузки улучшают выносливость, приводят тело в тонус, укрепляют физическую силу. Кроме этого, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, помогающие справляться со стрессом.
Организм после отказа от сигарет активно перестраивается, что вызывает так называемый «синдром отмены». Помимо физиологической «ломки», немаловажным фактором является психологический аспект, ведь сигареты вызывают еще и психологическую зависимость. Помните, что ухудшение самочувствия без табака – временное явление, которое нужно преодолеть.
Если самостоятельно не получается прийти к полному отказу от сигарет, обратитесь к специалисту. Он поможет определить, какова степень вашей зависимости, преобладающий тип курения и готовность отказаться от курения. На основании этих данных врач предложит оптимальную стратегию отказа от курения.
Уже спустя короткий промежуток времени после отказа от этой вредной привычки начинается восстановление организма:
- Через 20 минут стабилизируется частота сердечных сокращений.
-Спустя сутки запускаются процессы восстановления слизистой оболочки бронхов и легких.
-Через неделю улучшается восприятие запахов и вкусов пищи.
-По истечении месяца заметно облегчается дыхание, повышается физическая активность.
Примерно через год существенно снижается риск ишемической болезни сердца и других серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.После пяти лет полного воздержания риск смерти от рака легкого приближается к уровню риска у тех, кто никогда не курил.
Таким образом, отказ от никотина имеет очевидные положительные последствия для здоровья любого возраста, независимо от стажа курения. Чем раньше начать борьбу с зависимостью, тем быстрее организм сможет восстановиться.
742